如何保护耳朵
2023-09-26
37
首先学会做耳保健操
一 点压听宫穴
用食指点压耳屏前的听宫穴50次
二 击天鼓
两手心掩耳，以两手食指 中指及无名指敲击枕部50次
三 拨鼓膜
将掌心压住耳朵，随后迅速打开，如此重复20次
四 牵拉耳廓
用拇指 食指向上牵拉耳尖 向后牵拉耳廓中部 向下牵拉耳垂各10次，如此重复3次。
五 揉搓耳廓
用手掌心分别捂住同侧耳廓，做前后搓擦，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，共做50次
六 揉搓耳根
用双手食指 中指夹住耳廓，以指掌上下搓擦为一次，共50次。
一 点压听宫穴
用食指点压耳屏前的听宫穴50次
二 击天鼓
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将掌心压住耳朵，随后迅速打开，如此重复20次
四 牵拉耳廓
用拇指 食指向上牵拉耳尖 向后牵拉耳廓中部 向下牵拉耳垂各10次，如此重复3次。
五 揉搓耳廓
用手掌心分别捂住同侧耳廓，做前后搓擦，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，共做50次
六 揉搓耳根
用双手食指 中指夹住耳廓，以指掌上下搓擦为一次，共50次。
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